”Zwanger en Mama: fit in het water”

Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap of weer worden na je bevalling en lijkt het je fijn om dit in het water te doen met een kleine groep? Dan is dit geschikt voor jou!

Voor wie?
Deze cursus is bedoeld voor vrouwen vanaf de 16e week zwangerschap en  vrouwen die minimaal 4 weken geleden bevallen zijn. Wil je gezond en actief bewegen voor of na je bevalling of heb je zwangerschapsgerelateerde (bekken- of rug)klachten, dan is bewegen in het water uitermate geschikt voor je.

Cursusinhoud
De lessen bestaan uit een  groot gedeelte waarin je actieve oefeningen doet voor je spieren, gewrichten en conditie. Het andere deel is gericht op ontspanning. Het voordeel van bewegen in het water is dat je minder last hebt van de zwaartekracht. Hierdoor worden gewrichten minder belast terwijl de kracht, stabiliteit en conditie wel toenemen. Als je veel vocht vasthoudt  bewegen is het water ook prettig. Daarnaast zorgt de temperatuur van het water in het buitenbad (ca. 32 graden) voor ontspanning.

Locatie, tijd en kosten
Starten kan vanaf maandag 5 juli 2021. De lessen zijn  op maandag avond van 19:30 uur tot 20:15 uur in het buitenzwembad van Therapeutisch Centrum de Berekuyl in Hierden. Jana Hug, fysiotherapeut,  geeft de lessen. De kosten zijn € 150,00 voor 12 lessen. Voor (meer) informatie of voor opgave voor de cursus kun je ons telefonisch bereiken op 0341-453177.

Hopelijk tot snel in het water!